ТЮНИНГ ТЕЛА
Фитнес проект и марафон похудения
40 сезон
Старт 2 Ноября
Нижний Новгород + online другие города650 000 рублей
ПРИЗОВОЙ ФОНД
За 7 лет работы
- 45 963участников прошло курс
- 229 963сброшенных килограмм
- 17 млн 50 тысячвыплаченных призовых денег
- 92 филиалагородов в 4 странах
Что за сайт? Куда я попал(а)?
Здесь собираются те, кто готов забронировать свое участие в 40 сезоне проекта Тюнинг тела (старт 2 ноября 2024 года).
Или просто те, кого заинтересовало участие, но они пока не определились.
Кто участвует?
Возраст участников:
-
18
Берём на курс только с 18 лет
-
22-50
Наиболее часто встречающийся возраст на нашем проекте
-
67
Самая взрослая участница на курсе
- Мужчины и женщины. Мы не делаем исключения и берем всех желающих. Соотношение участников примерно 20/80;
- Те, кто хочет похудеть;
- Кто хочет сохранить результат надолго, а не разово схуднуть и набрать вес обратно;
- И ещё те, кто много-много раз пытался, но ничего не получилось;
- Те, кто все знает, но почему-то не идет;
- Желающие прибавить сил и бодрости, улучшить самочувствие;
- Те, кто устал от вечных запретов, сидений на разных модных диетах и постоянном чувстве голода;
- Те, кто видел или пока только слышал о результатах наших участников, о сброшенных килограммах раз и навсегда.
За 7 недель ты получишь:
- Более 100 постоянно обновляемых материалов и публикаций, которые расставят в твоей голове всё по местам про питание, и развеют все мифы фитнес и диет индустрии.
- Каждую неделю записанный модуль из 4-5 частей, в которых разбирают ключевые темы питания.
- Закрытый общий чат потока: с 10-00 и до 20-00 ежедневно личные ответы на любой твой вопрос развернуто и доступными словами.
- Постепенное и плавное встраивание в жизнь ключевых привычек, приносящих долгосрочные результаты как твоей фигуре, так и зачастую самой жизни. Ты попадаешь в ситуацию, когда не делать не выйдет, а вокруг тебя — качественно новая тусовка из людей, объединенных схожими целями. Не измениться — не получится;
- Если тусовка не мотивирует, то возможно стимулируют деньги, рейтинги, командный результат (да, да, мы еще и городами соревнуемся), ну и точно стимулирует куратор, который ждёт от тебя отчёт и еженедельно — результат.
Программа курса:
Вы узнаете:
- почему диеты не работают?
- как можно влиять на снижение веса через питание?
- как худеть без запретов и срывов?
- как создать дефицит калорий?
Результат:
- научитесь худеть с удовольствием, без ограничений и списка
запрещенных продуктов
- повысите бытовую активность
- приступите к начальной физической нагрузке
- почему диеты не работают?
- как можно влиять на снижение веса через питание?
- как худеть без запретов и срывов?
- как создать дефицит калорий?
Результат:
- научитесь худеть с удовольствием, без ограничений и списка
запрещенных продуктов
- повысите бытовую активность
- приступите к начальной физической нагрузке
Вы узнаете:
-почему без добора белка любая диета перестает работать?
-почему 99% людей не добирают белок в стандартном рационе, и как
это отображается на их здоровье и фигуре?
-с помощью каких продуктов, и в каком количестве можно легко
добрать белок?
-как добрать белок веганам, вегетарианцам, постящимся, а также тем,
кто не любит или не переносит некоторые белковые продукты?
Результат:
-научитесь быть сытым и снижать вес без чувства голода и вреда для
организма
-получите стройную фигуру, а не просто похудеете с обвисшим
животом
-увидите на весах и в зеркале первые изменения
Вы узнаете:
- почему жир из пищи не равно жиру на боках?
- почему не все видов жиров одинаково полезны?
- почему так полезна Омега-3?
- как выбрать десерт без вредных жиров?
- какие виды жиров опасны для здоровья?
Результат:
- научитесь улучшать гормональный фон, сможете привести в
хорошее состояние кожу, ногти, суставы и артериальное
давление
- научитесь читать этикетки и выбирать только полезные
продукты, а не выкидывать деньги даром, поддаваясь на уловки
маркетологов
Вы узнаете:
-почему углеводы являются источником энергии?
-почему избыток углеводов превращается в жир на
вашем теле?
-почему углеводы из каши и углеводы из конфеты- не
одно и тоже?
-почему можно есть фрукты и худеть?
-что такое гликемический и инсулиновый индекс. Кому
нужно на это обратить внимание и как они влияют на
насыщение организма?
Результат:
-вы получите постоянное чувство сытости
-избавите себя от мучительных голодовок
-сможете корректировать работу поджелудочной
железы и выравнивать сахар в крови
-станете лучше себя чувствовать, почувствуете
легкость в теле
Вы узнаете:
-почему вода настолько важна в похудении?
-почему чай, сок и кофе не идут в норму воды?
-почему даже сидя на жесткой диете, можно набрать вес?
-почему бабушкин компот и СосаСоlа – это одно и тоже?
-почему алкоголь влияет на похудение?
Результат:
-научитесь выпивать свою собственную норму воды
-ускорите метаболизм
-улучшите тургор кожи
-забудете о больных коленях
Вы узнаете:
— как проживать праздники без набора лишнего веса?
— как выбирать еду в ресторане, на что обратить внимание?
— как вернуться с all-инклюзив в Турции, не набрав лишних кг?
—как сделать праздничные блюда менее калорийными (винегрет, оливье, селедку под шубой и т.д.)?
Результаты:
— научитесь возвращаться с путешествий без лишних кг на боках;
— научитесь проводить праздники без последствий для фигуры;
— научитесь ездить в командировки, путешествовать на машине, не перекусывая фастфудом.
Вы узнаете:
-как не набрать вес после курса?
-как самому рассчитать норму на удержание или дальнейшее самостоятельное снижение веса?
-какую физическую активность оставить после курса?
-что делать тем, кто хочет продолжать снижать вес и тем, кто уже достиг своей цели?
Результаты:
-за эти 7 недель вы уже скинули от 5 до 15 кг без жестких ограничений, диет и голоданий, возможно даже без единой тренировки
-вы покупаете ту одежду, что вам нравится, а не ту, что подходит
-вам нравится ваше отражение, появилась гордость и уверенность в себе
-улучшилось здоровье – прошли отёки, отдышка, не болят колени
-ушёл живот и вы можете раздеваться без стеснения
-умеете выбирать продукты на полках магазинов
-научились много есть и при этом худеть
-как не набрать вес после курса?
-как самому рассчитать норму на удержание или дальнейшее самостоятельное снижение веса?
-какую физическую активность оставить после курса?
-что делать тем, кто хочет продолжать снижать вес и тем, кто уже достиг своей цели?
Результаты:
-за эти 7 недель вы уже скинули от 5 до 15 кг без жестких ограничений, диет и голоданий, возможно даже без единой тренировки
-вы покупаете ту одежду, что вам нравится, а не ту, что подходит
-вам нравится ваше отражение, появилась гордость и уверенность в себе
-улучшилось здоровье – прошли отёки, отдышка, не болят колени
-ушёл живот и вы можете раздеваться без стеснения
-умеете выбирать продукты на полках магазинов
-научились много есть и при этом худеть
1. Мифы о питании
2. Функции белка, коллаген
3. Желчеотток
4. Инсулинорезистентность, как избавиться.
5. Витамины и минералы. Причины их дефицита.
6. Всё о диетах
7. Срывы. Что делать, если откатил назад.
2. Функции белка, коллаген
3. Желчеотток
4. Инсулинорезистентность, как избавиться.
5. Витамины и минералы. Причины их дефицита.
6. Всё о диетах
7. Срывы. Что делать, если откатил назад.
Тарифы
Формат online — НОВИЧОК
8990р / весь курс
(183р / день)
(183р / день)
- 7 основных модулей по питанию "без воды" от главного нутрициолога
- доступ ко всем видам онлайн тренировок и йоге на 2 месяца
- доступ к 5 бонусным модулям от лучших специалистов (пп-кондитер, пп-повар, тренер по фейс-фитнесу, косметолог, психолог)
- чат с единомышленниками
- чат со специалистами курса (ответ на любой ваш вопрос)
- личный наставник
- рекомендации личного нутрициолога 1 раз в неделю
- проверка дневников питания
- участие в конкурсах и еженедельных рейтингах города
- повторное участие по специальной цене
- совместные мероприятия выходного дня по желанию
Пакет "Подружки" - ПЕРВИЧНОЕ участие
7990р / весь курс
(163р / день)
Пакет "Компания" - ПЕРВИЧНОЕ участие
6990р / весь курс
(142р / день)
- специальная цена за участие вдвоем
- 7 основных модулей по питанию "без воды" от главного нутрициолога
- доступ ко всем видам онлайн тренировок и йоге на 2 месяца
- доступ к 5 бонусным модулям от лучших специалистов (пп-кондитер, пп-повар, тренер по фейс-фитнесу, косметолог, психолог)
- чат с единомышленниками
- чат со специалистами курса (ответ на любой ваш вопрос)
- личный наставник
- рекомендации личного нутрициолога 1 раз в неделю
- проверка дневников питания
- участие в конкурсах и еженедельных рейтингах города
- повторное участие по специальной цене
- совместные мероприятия выходного дня по желанию
- специальная цена за участие компанией из пяти человек
- 7 основных модулей по питанию "без воды" от главного нутрициолога
- доступ ко всем видам онлайн тренировок и йоге на 2 месяца
- доступ к 5 бонусным модулям от лучших специалистов (пп-кондитер, пп-повар, тренер по фейс-фитнесу, косметолог, психолог)
- чат с единомышленниками
- чат со специалистами курса (ответ на любой ваш вопрос)
- личный наставник
- рекомендации личного нутрициолога 1 раз в неделю
- проверка дневников питания
- участие в конкурсах и еженедельных рейтингах города
- повторное участие по специальной цене
- совместные мероприятия выходного дня по желанию
Наши специалисты и команда тренеров
Это те люди, которые за время курса научат тебя здоровым отношениям с едой и помогут понять - У ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ НЕТ ГРАНИЦ!
- Алевтина НагельГлавный тренерФитнес- инструктор с международной квалификацией. Тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по коррекции фигуры.
На занятиях у Алевтины невозможно не влюбиться в спорт! - Юлия АлександроваПсихолог проектаНи для кого не секрет, что здоровые отношения с едой начинаются с порядка в голове.
Юлия - тот самый человек, который поможет понять: еда - не более, чем еда. В жизни куда большее количество вещей заслуживает быть в центре твоего внимания. - Наталья ХвостоваГлавный нутрициологСпециалист по питанию, сооснователь международного фитнес-проекта «Тюнинг тела».
Знает, как сделать твое питание не только легким, но и сбалансированным. - Сергей СутугинПП-поварВысокопрофессиональный повар. Сергей знает, как снизить калорийность блюда, не потеряв главное - вкус!
Докажет, что худеть можно вкусно, а кушать - много и правильно - Мария ПоляковаПП-кондитерМария научит тебя готовить полезные вкусняшки, подскажет, чем полезным подсластить свой десерт, поделится рецептами и лайфхаками!
Ты знаешь, почему нужно заменять пшеничную муку на цельнозерновую? Поговорим об этом на проекте! - Екатерина ЛевченкоСпециалист по эстетике телаВ процессе похудения очень важно заботиться и о качестве тела.
Екатерина знает все секреты подтянутой кожи и поделится ими с тобой: научит подбирать уход, который подойдет именно тебе, и подскажет, как ухаживать за своим телом в домашних условиях. - Татьяна ЛяшенкоСпециалист по фэйсфитнесу и тейпированиюМечтаешь о «вечной молодости»? Татьяна знает, как её сохранить и приумножить свою красоту.
На проекте научимся ориентироваться в видах тейпов, правильно подбирать и применять на практике. - Татьяна КонопкинаИнструктор по йогеБаланс тела и души - это все о йоге.
Татьяна подскажет, как помочь своему телу расслабиться, очистить мысли и наслаждаться каждой минутой своей жизни.
Кроме того, йога - отличный инструмент поддержания своей физической формы.
Бонусные материалы на курсе:
Вебинар, упражнения, задания, медитации и ответы в чате от психолога курса.
Проработка психологических травм и душевных переживаний, связанных с перееданием.
Вебинар, пошаговые рецепты десертов (торты, кексы, мороженое, конфеты и т.д.)
Лайфхаки - как сделать любимый десерт низкокалорийным, как выбирать муку, сахзам и прочее. Ответы на все вопросы.
Рецепты сытных и низкокалорийных блюд, лайфхаки по приготовлению привычных блюд (плов, лазанья, борщ и т.д.) в более диетическом варианте.
Как итог: сытное и разнообразное похудение
Никакой «гречки и курогрудки».
Нюансы по приправам, сезонности блюд, блюдам мировой кухни
Избавление от отеков, целлюлита и морщин.
Скрабы, массажи, обертывания в домашних условиях.
Правда о салонных процедурах: на что стоит тратить деньги, а что просто маркетинг.
Разбор средств домашнего ухода.
Бонусные материалы доступны нашим участникам в течение прохождения курса.
• Все эти курсы дополнительные, хотите проходите, хотите нет;
• Все они включены в стоимость курса, доплат нет;
• Каждый курс сам по себе стоит в среднем 5000 р. 5*5000 = 25 000 р только дополнительных курсов и материалов.
• Все эти курсы дополнительные, хотите проходите, хотите нет;
• Все они включены в стоимость курса, доплат нет;
• Каждый курс сам по себе стоит в среднем 5000 р. 5*5000 = 25 000 р только дополнительных курсов и материалов.
Отзывы участников разных сезонов
На старте каждый участник попадает в одну из трёх
"весовых" категорий
• МИНИ (вес до 75 кг)
• МИДИ (вес от 75,1 до 90 кг)
• МАКСИ (вес выше 90,1)
В каждой группе по 10 призовых мест:
1 место - 25 000 рублей
2 место - 20 000 рублей
3 место - 15 000 рублей
4 место - 10 000 рублей
5 место - 5 000 рублей
6-10 места - по 4000 рублей
Всего 30 победителей.
В течение курса будут проведены четыре общих конкурса, на которых будут разыграны 80 призов стоимостью 1 000 (одна тысяча) рублей на общую сумму 80 000 рублей.
И по 5 000 рублей получат 4 случайных человека из
тех, кто вовремя выполнит условия во всех домашних заданиях на курсе.
Бесплатное участие на программе Тюнинг тела 2.0 стоимостью 25 000 рандомно получит один человек из тех, кто наберет 1000 бонусных баллов за период проекта.
В период с 1 по 25 октября акция раннего бронирования
с сертификатами Озон на сумму 240 000 рублей
40 призов по 1000 рублей
40 призов по 4000 рублей
4 приза по 10 000 рублей
Каждый участник борется за денежный приз с себе подобными по весовой категории.
Победители определяются в процентном соотношении от сниженного веса.
Остались вопросы?
Напишите нам и мы оперативно ответим
Напишите нам и мы оперативно ответим
